ゆうきこよみに掲載された、
最小単位のサイクルは日（1日、24時間）です。


例えば朝・昼・夜の食事。


起床と就寝の繰り返し。


24時間周期の定期的行動。


★歯磨きサイクル
★スキンケアサイクル
★トイレサイクル


などなど。


僕たちは無意識的にも、
それなりのサイクルを持っているもので。


たまには寝坊したり早起きしたりしながらも、
だいたい朝には起きるわけで。


人それぞれに24時間という循環を持っています。


1日に1度朝ごはんを食べて、
24時間後にまた朝ごはんを食べる。


朝ごはんの後には身支度を整え出勤。


出勤があるということは退勤もあって。


24時間周期の定期習慣。


必ずあるはずだから、
まずはそれを洗い出した上で、
以下のお話を読み進めてください。


2024年はモーニングルーティンが幸運の鍵です。


つまり2024年は、
午前中の、特に活動開始直前までの時間帯に、
どんな定期習慣を持っているかが、
運の良し悪しに関わってきます。


ちなみに、2025年は、
ナイトルーティンが幸運の鍵です。


つまり2025年は、
午後の特に活動終了直後から、
就寝までの流れが運に関わります。


ところで、モーニングルーティンとは。


朝、目覚めてから活動開始までの間に踏む段階。


単発的ではなく継続的・定期的な習慣。


朝の儀式、いつもの定番、朝活。


通勤・通学までも含めた無意識的順序。


目覚めて最初にやること、食べるもの、見るもの。


それらの、朝の定番の営み。


現在の朝習慣を見直し、
より良く改善することができたら、
運も良く変わります。


一方で。


ナイトルーティンとは。


仕事や家事が終わった後、
夜、眠りにつくまでの、
活動終了へ至るステップ。


自然の流れも人の営みも、
デジタルにパタパタと切り替わらないので、
次の段階へ移行するにはグラデーションが必要。


上手に1日を終えて、
良質な睡眠へと自分を誘うための、
交感神経と副交感神経のスイッチング方法。


眠くなるのをただ待って過ごすのではなく、
眠くなるように自分を仕向ける定例習慣。


体温や血圧や五感が少しずつ落ち着き、
下がり、鈍化していくような1日の終わらせ方。


現在の夜習慣を見直し、
より良く改善することができたら、
2025年の運も良く変わります。


モーニングルーティンとナイトルーティンの間、例えば、


★学校
★会社
★人付き合い
★子育て
★教育


などのオンタイムで、
いかにも運が良くなりそうな、
仕事や勉強の努力を頑張るのも良いけれど、
2024年と2025年は、
そこではあまり運が動きません。


開始直前と終了直前の、
始め方と終え方が重要になる年です。


そこで、求められるのが、
2024年のモーニングルーティン。


それと2025年のナイトルーティンです。


ゆうきこよみ2024の中でも、
朝活でありモーニングルーティンは、
強く推しています。


ゆうきこよみ2025の中では、
夜活でありナイトルーティンを推す予定です。


なんて未来の暦を意識しながら、
今のうちから、自分に合う朝活と夜活、
育て始められると素敵です。


それでは☆


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