マインドデトックスって、
聞いたことありますか？


精神の穢れの除毒・解毒のこと。


嫌な思いを抱えていると、
精神的に暗く落ち込むだけでなく、
身体的にも不具合が生じるのだそうです。


どこかが痛くなったり。


何らかが正常に機能しなくなったり。


嫌な思いとは例えば。


★重圧・制約の中で押し殺した感情
★解消できないまま抱えている不安や悩み
★誰かから植え付けられた本来不必要な欲求
★日常の暮らしで積み重ね蓄えていくモヤモヤ
★無自覚ながら実は持っている恐怖・焦り・怒り


などのこと。


それらを放置していると、
悪さをするのだそうです。


だから定期的にケアして吉。


誰もが持っている、暗く重い心の塊。


それらをケアする、マインド・デトックス。


精神の解毒。


やっとかないといつの間にか、
ダークサイドに飲まれちゃう。


具体的な方法は、


→瞑想
→深呼吸
→森林浴
→音楽鑑賞
→良い香りに包まれる


などなど。


他にも、悩みを紙に書き出したり、
不安を人に聞いてもらったり、
気持ち良く体を動かしたりなども。


自分に合う方法を見つけて、精神解毒。


ここまで、


★マインドデトックスとは
★マインドデトックスの必要性
★マインドデトックスの方法


をご紹介しました。


ここからが今回の本題で、暦のお話です。


マインドデトックスを行うのに、
最適なタイミングを鑑定するとしたら。


暦の中では以下をお勧めします。

▼暦から見つけるマインド・デトックスの最適期

1．土用（季節の変わり目）
2．休息期（繁忙期の後）
3．満月・夏至（陽の極点）

中でもお勧めなのが、
3ヵ月に1度、定期的に訪れる、
季節の変わり目という5番目の季節、
土用中の精神解毒です。


毎日の暮らしの中で、
精神を汚さずに生きるのは、
難しいのがこのリアルライフ。


嫌な人、嫌な情報、嫌な仕事などを、
避けて通ることはできないのが、
子供も大人も共通の現実でしょう。


それは仕方がないから受け入れるべき。


けれど、それが溜まり噴き出す前に、
土用ごとに定期的にマインドデトックス。


大げさな儀式は不要。


上に挙げたようなリラクゼーションの方法の中から、
自分に最も適したものを、
いつもより重点的に行うだけで吉。


例えば、期間限定で、入浴時の湯船に、
お塩やお酒を加えて入るだけでも吉。


あとは睡眠前に好きなアロマを焚くとか。


ベッドに入ってから10分だけ、
深呼吸しながら静かな音楽を聴くとか。


ちなみに僕にとっては、
3ヵ月に1度の腸内環境改善習慣、
土用デトックスが、
マインドデトックスにもなっています。


一石三鳥のお勧め習慣です。


新しい季節からも朗らかに過ごすために、
マインドデトックスの計画、
ライフサイクルに組み込んで参りましょう。


それでは☆


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