土用中、断食に挑戦してみるという方に対し、


『そんな無理しなくても土用デトックスは可能』
『朝昼をしっかり食べて夜を抜くだけで十分』
『睡眠中の胃腸の負担を減らすのが最も効果的』


と伝えたら、


『夜を抜くのは大変！』


ってリアクションされるの、どういうこと？


え？どういうこと？


消化器官を休ませたいなら、
その最適時間帯は、
朝でも昼でもなく夜です。


厳密には、睡眠中の胃腸への負担を、
減らすのが最も効率的・効果的な養生です。


朝・昼・夜の食事、
どれかひとつだけを控えるとしたら。


夜（睡眠前）を調整するのが正解です。


なんなら朝や昼は必要な栄養素を摂取した方が良いです。


『どうせやるなら全部抜いちゃいたい』


という０／１００な感覚は分かります。


でも、消化器官に配慮するならば、
全部ではなく一部、夜だけ控えるのが効果的です。


陰の時間帯である夜の固形物摂取を、
少しでも減らすのが土用デトックスです。


そしてそれは、自分が抱える、


★惰性
★煩悩
★甘え


の調整でもあります。


『夜が1番食べたい飲みたい楽しみたぁーい』


という自分と向き合って吉。


夜の食事を調整すること。


それは陰の時間帯に、
自分の陰であり隠と向き合う作業でもあります。


普段は潜在的に潜んでいて、
無自覚なまま当たり前の継続している、
煩悩や我欲と向き合わざるを得なくなります。


そこで見事、自分を制御し控えることができたとしたら。


その効能は腸内環境改善だけでは終わりません。


乱れた心の均衡を調律するところまで可能です。


そこまで引っくるめて土用デトックス。


一石二鳥以上を期待できます。


だから。


カロリー制限ではないのです。


消化器養生なのです。


断食ではないのです。


夜を控えることなのです。


『えー、夜はむりー』


とか言わないで、土用中、
1日だけでも、1回だけでも、お試しを。


それでは☆


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