『体の消耗に伴う心の落ち込み』
は、どんなに穏やかな癒しの工夫をしても、
身体の疲れを回復させない限り解決しません。
『心の疲弊に伴う体の落ち込み』
の場合、どんなにボディケアをしても、
リラックス・安心・余裕を取り戻さない限り、
調子は戻りません。
どちらも、ただ休むだけじゃ休まらず、
疲労の種類に応じた手当が必要となります。
身体的疲労が原因で落ち込んでいるときに、
『推しの動画を見て癒されよう!』
とか言っても望むような効果は得られません。
まずは寝ましょう。
精神的ストレスによって体調を崩しているときに、
『こんな時こそ良く食べて働く!』
とか張り切っても停滞する一方です。
まず緊張感や重圧を取り除き、
ゆとりを取り戻しましょう。
運の休息のためには、
ただ休むだけでなく、
疲労・消耗・負担の因数分解が必要です。
何が自分を疲れさせているのか?
どんな部分が疲弊しているのか?
その分別によって、必要な休息が決まります。
そこでの最もザックリとした分け方が、心と体。
どっちによって、どちらが落ちているのか。
もちろん、両方という場合もあるけれど。
だいたいは、どちらかへの重点的なケアが必要。
個人差もあるので自分はどうか確認して吉。
それでは☆
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