『体の消耗に伴う心の落ち込み』


は、どんなに穏やかな癒しの工夫をしても、
身体の疲れを回復させない限り解決しません。


『心の疲弊に伴う体の落ち込み』


の場合、どんなにボディケアをしても、
リラックス・安心・余裕を取り戻さない限り、
調子は戻りません。


どちらも、ただ休むだけじゃ休まらず、
疲労の種類に応じた手当が必要となります。


身体的疲労が原因で落ち込んでいるときに、


『推しの動画を見て癒されよう！』


とか言っても望むような効果は得られません。


まずは寝ましょう。


精神的ストレスによって体調を崩しているときに、


『こんな時こそ良く食べて働く！』


とか張り切っても停滞する一方です。


まず緊張感や重圧を取り除き、
ゆとりを取り戻しましょう。


運の休息のためには、
ただ休むだけでなく、
疲労・消耗・負担の因数分解が必要です。


何が自分を疲れさせているのか？


どんな部分が疲弊しているのか？


その分別によって、必要な休息が決まります。


そこでの最もザックリとした分け方が、心と体。


どっちによって、どちらが落ちているのか。


もちろん、両方という場合もあるけれど。


だいたいは、どちらかへの重点的なケアが必要。


個人差もあるので自分はどうか確認して吉。


それでは☆


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