土用デトックスに、


★ゆるふわ
★なんちゃって
★プチ


なんてない。


季節の変わり目の約18日間において、
1度でも少しでも胃腸を休ませられたなら、
それは立派な土用デトックス。


毎日やらなくても、
手作りじゃなくても、
プロテイン飲まなくても、
土用デトックス。


カロリー制限ではなく腸活のこと。


断食ではなく胃腸の休息のこと。


それを土用中にやること。


年に4回、定期的にやること。


それができたなら、
申し訳なさそうにせず、
ドヤ顔で土用デトックスと豪語して吉。


→良く噛んで食べる
→発酵食品をひとつ
→食物繊維をひとつ


これで毎食、土用デトックス。


あれダメこれダメとか言わないのが土用デトックス。


それなのに。


『断食するなんて私には無理ぃ〜』
『毎日毎食18日間続けるなんて厳しいわぁ』
『カロリー制限しなくちゃならないんでしょう?』


とか誤解している方の、何と多いことか。


そうして勝手に自分でハードルを上げて、
昨日と同じように胃腸に負担をかけ続けるの、
惜しいし心配だし断念です。


せめて朝晩の白湯だけでもご一緒に。


土用中に1度だけでもご一緒に。


胃腸への負担を少しだけでも減らすこと。


1食分だけでも胃腸を休ませること。


酷使してきた自覚があるなら胃腸を癒すこと。


そのための意識と工夫が土用デトックスです。


18日間連続じゃなくて良いのに、できない?


3食全てじゃなくて良いのに、あきらめる?


カロリー制限しなくて良いのに、難しい?


頑張らなくて良いのが土用デトックス。


頑張る前提でやる前から重圧かけるの、やめませんか。


土用デトックスとは、3ヵ月に1度の定期的消化器養生です。


消化の負担を減らすためにはどうすべきか?


→よく噛む、油を減らすなど


町内の善玉菌に栄養を与えるにはどうすべきか?


→食物繊維と発酵食品


排出の作用を促すには何が効果的か?


→余計に食べなければ自然と排出される


などなど。


細かなルールが必要なのではなく、
上記のような意識が土用デトックスです。


1日だけでも良いです。


1食だけでも良いです。


夜だけでも良いです。


短期・単発・隔日でも効果あります。


これから迎える新しい季節に、
古い季節の穢れや疲れを持ち越さないために、
ご一緒にいかがですか土用デトックス。


本当に誤解が多いので何度でも繰り返しますが。


★断食じゃない
★糖質制限じゃない
★カロリー計算じゃない
★細かな制約や規律はない
★専門的な知識は必要ない


胃腸に休息を与える全ての工夫が土用デトックス。


土用入りの朝、
たった一杯の白湯を飲むことさえ、
難しいつらい我慢できない、
というのならば、それは僕も諦めます。


よく噛んで食べる、
それさえ意味が分からない難しいというなら、
これ以上のゴリ押しはしません。


けれど。


それならできる、
それくらい分かる、
というのならば。


はいそれ土用デトックス。


次の機会からでも、是非ご一緒に。


それでは☆


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