暦の上での休息のとき。


★1ヵ月丸々休む
★全ての仕事や役割を休む
★誰にも会わないで休む


というのは、非現実的だし不自然。


例え可能であったとしても、
そんなことする必要がありません。


1ヵ月の休息期の中で、


→いくつかの休日
→10時や15時の休憩時間
→無理をしない日


などを確保することができたら、
それで十分、休息です。


色々な仕事や役割を抱える中で、


→いくつかの課題は後回しにする
→無理な依頼だけはお断りする
→予定を1つか2つだけ減らす


そんな調整ができたら、
それだけで心身は休まります。


公私ともに多くの縁との繋がりがある中で、


→家族を最優先する
→仕事が終わったらメールしない
→SNSから離れてみる


などを意識するだけで気は休まります。


自分の全てを念入りにケアすること難しくても、


→目だけは休ませてあげる
→胃腸を休ませてあげる
→髪のお手入れをする
→歯の検査をする
→スキンケアは怠らない


これで、負担は軽減できます。


要するに。


全部を丸っと完全に休ませる必要なし。


一部を止める。


一箇所を緩める。


一部位を休ませる。


これこそ現実的な養生であり、
無理のない運の休ませ方です。


それでは☆


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