休息期における過ごし方の注意事項として。


『休む』の定義・予定・実行はしっかりと。


何をもって休みとするのか？


予めそれをスケジュールに落とし込んでいるか？


立てた仕事や家事と同様に立てた予定をこなしているか？


この3つをサボると、ずっと休めないし、休まらないです。


何をもって休みとするのか？


そう問われたとき。


『海外セレブのようなヴァカンス』


を想像しているなら大きな誤り。


10時と15時の休憩。


いつもより1時間早い就寝。


整骨院や鍼灸でのボディメンテナンス。


ちゃんと入浴。


入浴剤を入れて入浴。


アロマキャンドルを灯して入浴。


いずれも立派な休息。


長期休暇が取れない状況においてはなおさら。


予め休息をスケジュールに落とし込んでいるか？


そう問われたとき。


『休めたら休む』
（休めなかったら休まない）


『これが終わったら休む』
（終わらなかったら休まない）


『誰かに許可をもらえたら休む』
（もらえなかったら休まない）


などは典型的な悪運のシナリオ。


仕事や交際の予定と同じように、休息という予定を。


話し合って計画し、カレンダーに書き込みを。


仕事や家事と同様に休息の予定をこなしているか？


そう問われたとき。


休日だからと予定を詰め込むのは凶。


休憩やセルフケアを軽視・無視するのは凶。


真面目に真剣に休んでこそ休息。


『どうしても忙しいなら、まあ、仕方なし』


とか妥協し続けていたら、
いつまで経っても帳尻が合わず、
赤字倒産して初めて休むことになります。


休息期は、他の業務や義務と同様に、
休むという予定をこなして吉。


この厳しい時代においては、
頑張らざるを得ない未来が、
ほぼ確定しています。


十分なゆとりに恵まれていない限り、
サボって良い人など少ないです。


だからこそ、先に休息を確保。


遠出する前にガソリン補給し、
バッテリーをフル充電するのと同じ。


ガス欠やバッテリー切れを起こすわけにいかないもの。


頑張ってきたから休息を、じゃないです。


頑張らざるを得ないのだから、真剣に休息を。


それでは☆


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