西企画式土用デトックス

僕がお勧めする、


『西企画式土用デトックス』


とは。


季節の変わり目を狙って、
年に4回、定期的に行う、
消化器官養生習慣のことです。


★土用を狙ってやる
★定期的なライフサイクル
★胃腸を労わるのが主目的


これだけが条件です。


そこさえ抑えれば、その他は自由です。


土用デトックスと聞いて、
多くの方が勝手に誤解します。


→制約の多い厳格なカロリーコントロール
→体重を落とすためのスパルタンな食事制限
→根性を求められるハードなダイエットメニュー


という風に。


だから、できないのだそうです。


そのため、難しいらしいです。


なんなら、自分には無理とのことです。


誤解であきらめられてしまうのは、
僕としては不本意です。


どうせあきらめるならば、
ちゃんと理解して正しくご辞退を。


『土用中は好きに食べたいから、できない』
『定期サイクルは、覚えてられないから、難しそう』
『腸内環境だけは大事にしたくないから、無理』


そういう理由ならば、僕も納得できます。


それ以上、お勧めはしません。


けれど。


土用中だけの限定期間。
土用を目安にした定期サイクル。
やるべきことは消化器養生のみ。


この条件が難しくないなら、
是非、一緒にやりましょう。


1.暦で土用を知る
2.そこを狙って胃腸を休める
3.可能なら胃腸に栄養を与える


上記に当てはまる全ての行為は、
西企画式土用デトックスです。


例えば。


良く噛んで食べる(休息)
夕食を軽めに済ませる(休息)
発酵食品を食べる(栄養)
旬の食物繊維を食べる(栄養)


って感じです。


僕がしばしば利用する、
食品・メニューのリストは以下の通り。

★土用デトックスの便利食材

ヨーグルト
豆乳
糀甘酒
ホエイプロテイン
フルーツ
ドライフルーツ
ナッツ
鶏ムネ肉
おかゆ
味噌汁
コールスローサラダ
煮玉子
納豆



コンビニでも手に入るもの、
意外と多いです。


土用デトックスと聞いて、


→いや、難しいし、無理だわぁ
→とても真似できない、忙しいし
→次こそはね、次こそ


とかなんとか言ってる皆の衆。


もう完全に明らかな誤解をしています。


自分の中の、


『できない魔人』


に操られているだけです。


誤った認識を理由にしちゃうの、切ない!


必要なのは自分への厳しさではなく、
胃腸への優しさなのです。


1日だけ、1食だけでも可能。


信じてください。本当だから。


『初日の朝食だけ』


でも、謙遜する必要なし。


『最終日の夕食だけ』


でも、間違いなく胃腸は休まります。


丹精込めた手作りである必要なし。


コンビニを活用すれば、
必要な食材、全て揃います。


できることを、できるだけ。


次の土用を狙って。


不明点や不安点があればコメントください。


それでは☆


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