西企画式土用デトックス

西企画式土用デトックスで、
腸内環境改善を狙う場合。


★豆乳
★糀甘酒
★プロテイン


この3つを組み合わせた混合飲料は、
お勧めしたい栄養源です。


必須とまでは言いませんが、
これがあると、置き換え食が、
かなり楽になります。


★リセットのためのプチ断食
★胃腸を休ませるための夕食
★時間がないときのお手軽食


などなど、様々な場面で、
便利に利用することができます。


またプロテインに関しては、


『災害時を想定した備蓄食』


としても優秀だと僕は考えます。


保存が効く上に、軽く、
必須アミノ酸の補給が可能です。


まとめ買いすることで、
送料が浮いたり割引が効いたりするので、
土用じゃなくても常にストックがあります。


ところが。


『どうしてもプロテインの味が苦手』
『粉っぽいあの食感が気持ち悪い』
『実は豆乳もあまり得意でない』


などの声をチラホラ耳にします。


そして。


何を隠そう、僕自身、
まさにそこが最初の壁でした。


ところが。


その壁を乗り越えた上に、
今ではもはや、毎回のスペシャルシェイクを、
楽しんでしまっています。


そんな僕が取り入れている、
3つの秘訣を以下にご紹介します。

★特製混合飲料を楽しむ3つの秘訣

1.ブレンダー
2.味変
3.アレンジ



プロテインを美味しく楽しむ上で、
ブレンダーの存在は欠かせません。


僕はブラウンの、
ハンドブレンダーを愛用しています。


ネットで3,000円弱で購入できます。


ミキサーを使うより手軽。
洗い物も楽。


また、カカオポリフェノールが良いと聞き、
無糖ココアや抹茶を準備し、
その日の気分によって加えます。


これで、味や香りも格段に増します。


最初からイチゴ味やチョコ味の、
様々なプロテインがあるものの、
ずっとイチゴやチョコのままだと、
それはそれで飽きるもの。


プレーンなプロテインを購入し、
自分で味を変える方が、僕は好きです。


そして。


慣れてきたら、季節の果物を加えて、
色々な味を楽しみます。


春なら苺。
夏ならブルーベリー。
秋なら梨。
冬ならキウイフルーツ。


また、豆乳で紅茶を煮出し、
カルダモンやコリアンダーを加え、
ソイチャイにすることもあります。


『ちょっと苦手』


程度の壁ならば、上記の工夫で、
軽々乗り越えてお釣りが来るはず。


他にも、みんなの秘伝の技、
あったら是非教えてください。


それでは☆


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