月に1度の癒しイベント@東京。
『自然と自分の調和』をテーマに開催しています。


今回の舞台は皇居でした。


木火土金水
木火土金水

★木火土金水 vol.5

日程:2016年4月29日(金)
時間:9時30分から12時00分頃
場所:皇居(日比谷駅B6出口集合)
料金:受講料3,000円+江戸エコ行楽重ランチ1,836円
内容:体幹ウォーキング+隙を見つけて運の良くなる小話


ランチは楠公レストハウスにて。



1.待ち合わせ

9:30に東京メトロ日比谷駅B6出口にてお待ち合わせ。
全員が集合するまでに少し時間があったので、僕が少しお話を。

・地球の自転の関係で、北半球の渦は左回り(反時計回り)。
・トラック競技も左回りだし台風の目は左巻き。
・皇居ジョギングやウォーキングの順序は反時計回りがルール。
・その流れに沿って周回すると促進。
・その流れに逆らって周回すると刺激。

B6出口

2.ストレッチ

芝生へ移動して、まずストレッチ。
橋本恵美子先生の指導の元、体をほぐしていきます。

みんなで輪になって。

みんなで輪になり

芝生と青空が気持ち良い。

ビルと芝生

3.体幹ウォーキング

体の真ん中を意識し、おしりの穴を締める歩き方の説明を受け、
あとは早速、皇居ウォーキングスタート。

道中、橋本先生が一人一人の歩き方を確認し、
それぞれに修正の要点を教えてくれます。

出発

都会の杜

皇居内へ

石垣が立派

お堀

グルリと皇居を並んで歩きながら、
みなさんと九星学や運勢学や猫のお話を、
意外にしっかりできたのは、楽しかったです。
歩きながらお話

4.整理体操

筋肉をしっかり使った体幹ウォーキング。
短い距離をやや早歩きしただけでも、効きます。
歩き終えたらふくらはぎや太ももが重い感じ。

ということで、再び芝生へ移動してクールダウンを。
ここでも橋本先生の指導に従って。
最後まで怪我のなきように。

整理体操

土用デトックスランチ

運動後は、すぐ近くにある楠公レストハウスに徒歩で移動し、
みんなで江戸エコ行楽重を。

楠公レストハウス

江戸エコ

3段弁当とお吸い物

美味しい!

付属のお箸は、お土産としていただいて帰ることができます。
菊の御紋が入ったお箸のお土産、とても素敵です。

DCIM0641



次回の木火土金水(vol.6)は、2016年5月29日。


日曜日の朝、代々木公園に集合し、
ヨガ&明治神宮散策の予定です。


お申込みとお問い合わせは、


cook☆kask.co.jp(☆を@に替えて)


まで、メールにてお願いいたします。


心と体と魂のお清めの機会として是非。


それでは☆